Thực hành từ ái chính là một trong những con đường gần nhất dẫn tới hạnh phúc. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người tử tế thường dễ cảm thấy hài lòng với các mối quan hệ, cũng như chất lượng cuộc sống. Dù cho tất cả chúng ta đều là những cá thể

Chánh niệm là việc tập trung vào các cảm giác để gắn kết bản thân vào cơ thể trong hiện tại. Hành động này giúp Phật tử chúng ta sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, thay vì lo lắng về quá khứ hoặc tương lai.